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三例记录式集中内观心理训练跟踪三年效果报告

目的:探讨记录式内观心理训练法对提升自信心及幸福感的作用。方法:指导三名研究对象进行记录式内观心理训练,采用罗森伯格自信心量表及“文章完成”主观自评量表在训练前后..

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三例记录式集中内观心理训练跟踪三年效果报告

发布时间:2018-02-24 热度:


【摘要】目的:探讨记录式内观心理训练法对提升自信心及幸福感的作用。方法:指导三名研究对象进行记录式内观心理训练,采用罗森伯格自信心量表及“文章完成”主观自评量表在训练前后分别施测,并每年回访一次追踪效果。结果:三名研究对象自信心及幸福感均有提高。结论:记录式集中内观心理训练法对提升人自信心及幸福感有效持久效果。
【关键词】记录式集中内观、曲式内观、自信心、幸福感
 
内观:指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法,设置特定的程序进行“集中内省”,以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。[1]
内观疗法(Naikan Therapy)是由日本吉本伊信于1937年提出1953年建立的一种源于东方文化的独特心理疗法。内观者在内观老师的指导下,围绕“他人为我所做的”、“我给他人做的”和“我给他人带来的麻烦”三大主题[2],按年龄段进行回顾与反思自己和重要他人之间是否存在问题,并对这些问题进行彻底的反省,改变自己对人和事物的认知偏差,使自己获得一个良好的心境,变得更加包容和理解。所以内观疗法也被称作自我观察法。本研究采用曲伟杰老师在二十余年内观实践基础上改良的适合中国人的记录式集中内观心理训练法(以下简称“曲式内观”)。
本文通过3例“曲式内观”训练案例三年效果跟踪,探讨“曲式内观”对提升自信心及幸福感的长期效果。
1.案例介绍
2012年,研究对象小A,女,32岁,外企白领成为全职家庭主妇四年,孩子上幼儿园后感觉空虚,夫妻关系恶化前来咨询。自述其配偶社会地位越来越高而自己与社会脱节,对婚姻缺乏信心,对家庭生活幸福感太少,自愿参加“曲氏内观”训练以期提升自信及幸福感。
2013年,研究对象小B,女,18岁,面临高考不自信,成绩退步后,不肯上学,亲子关系不良,父母陪其参加“曲氏内观”训练,期待改善亲子关系,提高小B自信心。
2014年,研究对象小C,男,22岁,大学毕业进入国企两个月。为尝试解决自卑、职场人际关系及绩效不佳等问题自愿参与“曲氏内观”训练。自述如果训练后业绩不能提升可能会离职。
2.实施过程
内观前,分别对研究对象介绍内观过程,并签订内观训练协议书,然后开始“曲氏内观”训练,过程如下:评估与导入、自信心量表及文章完成、外观、三大主题回忆、生涯设计、回报方案、文章完成、恳谈、自信心量表后测。内观时长为3日,每1至2小时面接5至10分钟。
内观中每天用1小时进行一对一心理咨询,探讨内观中出现的新问题及分享感受,引导研究对象坚持完成内观心理训练。
  3 .结果
内观结束后,三名研究对象罗森伯格自信心量表分数均显著提高,由“自卑者(平均分10至15分)”变成“自信者(平均分26至35分)”;文章完成主观自评量表质性分析显示,三名研究对象内观后感恩之心及幸福感均增加。内观后连续三年每年电话回访一次,三名研究对象克服困难及感受幸福的能力有所增加,适应环境能力均增强,个人发展相对顺利。2015年,小A反馈已通过自学取得国家英语笔译资格证三级,相夫教子的同时做兼职翻译;2016年小B反馈大专毕业正在求职,对未来有信心!2017年3月小C反馈在单位已转正,考了两次在职硕士没考上,但不气馁,在为第三次考研做准备。
  4.讨论
  上海交通大学医学院教授兼上海精神卫生中心院长王祖承曾表示:“内观所指的观察自身,包括了自己意识到的体验和以往直接经历过的体验,是心理学上的一个基本研究方法。”[2]本研究通过对三名内观对象的三年追踪观察,表明记录式集中内观心理训练法能促进人的个人成长和自我整合,“激发出来幸福感、连带感、负疚感,同时产生了一定的认知转变。”[3]对提升人的自信心及幸福感有长期持久的效果。
 
参考文献
[1](日)真荣城辉明著.内观之说 心灵和谐的疗法[M].上海:上海交通大学出版社.2011.
[2] 王祖承.内观疗法[J].国外医学(精神病学分册),1988,(3).
[3]陶雨春,曲伟杰,陈力.网络成瘾青少年内观家庭团体内观训练[J].中国健康心理杂志,2010,(10).    
(作者简介:金银花,深圳市公安局平湖派出所心理咨询师,深圳市龙岗区平湖街道节节高公益心灵成长中心咨询师,曲伟杰心理学校曲伟杰老师研修生,深圳大学应用心理学在职硕士生,中南大学比较文学硕士。)


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